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お酢と健康について

お酢にはさまざまな効果があるということで近年人気がでています。特に黒酢やりんご酢、もろみ酢なんかは愛飲されている方が多いのではないのでしょうか。

それぞれにはそれぞれに特化した効果があります。自分の求めているものに応じて飲み続けるものを気決めるもよし、味の飲みやすさで決めるのもいいでしょう。

まずはさまざまなお酢を試しに飲んでみましょう。お酢は原液では飲まないようにしましょう。原液で飲むと胃が荒れてしまいます。飲むときは5倍くらいに薄めましょう。

薄めたほうが酸味のまろやかになり飲みやすいです。薄めるときは水のほかにも牛乳や炭酸水、お湯なども人気があります。牛乳で薄めるとカルシウムの吸収も良くし、相乗効果が得られます。

炭酸水で薄めるのは夏にぴったりです。甘いサイダーなどで薄めると、さっぱりとした味と炭酸のなんともいえないのどごしが夏の暑さを涼しく感じさせてくれます。

最近ではいろいろなフルーツ味のお酢もふえていますね。りんご酢も甘くてのみ安いのですが、ほかにはブルーベリー酢、ざくろ酢、ゆず酢、蜂蜜りんご酢なんかもあります。どれも牛乳や炭酸水との相性がよく、とても飲みやすくなっています。

美味しく飲みやすいものであれば抵抗なく続けやすいですね。お酢は入浴剤としても優秀です。血行促進し、肌もすべすべにしてくれます。においは少々きついですが、なれれば気にならなくなるでしょう。健康への第一歩としてお酢生活を始めてみましょう。